Si te ndalojm Duhanin .

Duhani lihet duke menduar se nese ti nuk e le duhanin, duhani do te te lere ty shume shpejt.

duhani mua sdo me lej nejher sepse jam bind se ka njerz qe pin duhanin por kan jetue mbi 100 vjet dhe une kam marr zotim ne ket se do ta mbsuh nji shekull edhe pse epij ket mjeran duhan koka naj ben trupi naj heq .

nes ekeni deshir me ndalu duhanin pyetumni mua
une e kam ndalu ne vitin 1993 e kam dhez ne vitin 2000
per shoqeri me do shok dhe me mbeti prap ne dorë
shum veshtir është me ndërpre vetem duhet te jet njeriu i vendost
e nderpren

ti kallim fabrikatb e tij e mos te prdhohe me se na shkatrroji

Duhani eshte i demshem per shendetin,ai te shkaterron dalngadal,kete e di mjekesia,industria,shkenca,ne qdo pako te cigares shkruan:Duhani demton shendetin.Megjithate reklamimi i duhanit behet me te madhe.Njeriu behet i varur nga substancat qe perben duhani si nikotini....po te ithuash ndal duhet qellim dhe vendosshmeri,asesi si thuani ju z.Baki,te kallim fabrikat dhe te ndalet prodhimi i tij,kjo eshte diqka qe nuk behet.

ishte e ç'mendur idea ne USA per prodhimin e duhanit qe eshte nje fuqi ekonomike botrore amerika ne prodhim te duhanit,qe prodhon shume duhan por e mira ishte qe te miren e depertonte jashte shtetin kurse ne shtetin e vet edhe pothuaj se ne ate tabak i fuste edhe nje diçaje qe te largonte vete me ate ereze te ç'menduar qe kishte..
Prandaj nuk ka arsye te kallen fabriakat per prodhim por te gjejen menyren si te largone populli vendas nga duhani.

me te vertet nuk e di se si ta ndalojm kur ne disa raste vet shoqeria jon esht ajo qe te shtyn ta perdoresh po ju tregoj nje rast ;
nje dit tek vija ne shtepi nga shkolla me autobus disa djem me te rritur i jepnin nj cigare nje djali afro te 15 edhe ai ju duk mir e mori e pinte me shum krenari ju duke qe po bente mir e ne e shikonim te gjith me nje sy ndryshe e ai krenohej me kete qe e pinte ,shumica e pin sepse mendojn qe behen me te rritur ,behen me burra ,e vet shoqeria jon te shtyn ta pish ,kam degjuar se shumica thon''nuk e pi por vetem e dhezi me shoqeri'' nje e nje e keshtu behen shum por se kuptojn se esht vetem dem po ja shkurton vetiti jeten edhe pse shumica ne familjen time e pin por kjo me vret mua me shum se ata une kam degju nje fjal''nuk esht burr ai qe e pin por me burr esht ai qe e len duhanin'' por ata qe e lejn jan te pakt

valla nuk di si ta ndalojm por sot ni rast po e ni ni shok poi thot shokit tjeter qe me vjedh ne shitoren e tij e ta pin fshehurazi u ku ta ndalojm se ai ka marr ni hov shum te madh sidomos te te rinjet qe e pin kishe per burrni por ai sht vetem shkatrrim

duhanin sun e ndal vetem aj qe eshte me i poshter se duhani .

kur e shohim dikond qe e dhez ni cigarre ja kapim ja thejm huaha

Mos gaboni more me len duhanin se burrat e pijn, ahhaha.
Valla mir ish bo me lon, ame deri me sot kam provu shume her po s'kam mujt. Ate dite kur e kam len s'guxojke kush mem then "syt e zi" , hiq pa ju tregu e kuptojshin me shoqeri e me krejt nga menyra e sjelljes. Dikush tha se nese e lejm duahnin brenda nje dite...,brenda nje jave..., apo viti do te ndryshon. Une per veti 24 vjet i kam edhe me shume kam me duhan ( qe 13 vite e pij) edhe deri me sot, nuk kam pas kurr asnje problem qoft me te voglin, bile bile kurrrr s'kam qen te mjeku gjithe keto vite, kurr skam perdor tableta, kurr skam marr ineksione. S'di edhe une po quditem me veten!

Pirja e duhanit është dëm i shëndetit i cili vret pak nga pak jetën e njeriut.... Mos pini nduhan , largojeni një hap më larg rrezikun e jetës suaje ju që mendoni për të ardhmen e afërt dhe pasojat e shëndetit juaj.... Sa më shumë reklama për ti thën stop kësajë, " epidemie" vdekjeprurëse, aq me më me vetëdije përdoret nga shtresat e ndryshme.....Në momentin kur ndizni cigaren i thoni JO, jetës dhe PO, vdekjes, prandaj mendoni më thellë. Nëse thoni që jetën e doni edhe pse pini duhan atëherë jetën tuaj e injoroni pasicë nuk arrini të bëni dallimin mes jetës së shëndoshë dhe jetës duke kaluar nëpër klinika dhe duke numruar ditët e shkurtuara nga "varfëria e mendjes". I thoni PO, Jetës, i thoni JO, duhanit.... respekte dhe kërkojë falje nëse jam gabim....shëndet patshi të gjithë.

Duhanin e lëmë kështu thjesht,nuk e bartim,kur na e do organizmi i themi jo,kur e kerkon serish kembengulim jo dhe jo,po se e barte me vete se lë dot,

si pas spikulimeve qe i kom bae une vet njeri duhet me kan i vendost mi dhan joooo edhe pik se p ma kurr edhe pik
thithja e duhanit shkurton cigaren

thithja e duhanit shkurton cigaren,shkruajti STUPCAT


Ashtu Stupcat sigurisht shkurton cigaren,por edhe jeten.

E kish pas njeni nje djale te vetem, per asret. Edhe djali e kish pas pi duhanin( sikurse une) edhe baba pasi qe mundohet ne gjitha menyra ta bind ta ler duhanin djali i vet, dhe nuk arrin. Nje dite e merr edhe e dergon ne varreza te fshatit, edhe thote ( i drejtohet me dore) apo i sheh keto varreza ne kete ane? Po-i pergjigjet djali. Ateher, dije se gjithe keta kan vdek prej duhanit, keshtu qe, lere duhanin se nje dite edhe ti ke me ardh ketu. Djali- e pyete. Po mire, e keto varrezat ne anen tjeter qe jane, keta nuk e kan pir duhanin apo?! Jo- i pergjigjet baba. Ateher, djali i thote se, si me pi duhanin si mos me pi, paskna me ardh ketu, keshtu qe, me mire spo e le hiq (se i vetmi eshte duhani qe spo ma prish edhe spo me thot jo asnjeher).

Premtim menyra me e mire per te len duhanin eshte te bejm nje promes une e ti me ka 20 mij Euro nje vitor po vazhdove i humbe 20 mij Euro e mendoj se eshte ilaci me i mire per mos ty humbish keta te holla ha ha ha

...by Beton

Askush nuk thotë se heqja dorë nga duhani është gjë e lehtë, sidomos nëse keni pirë rregullisht, për një kohë të gjatë. Sigurisht do të duhet të ballafaqoheni me “uri” për cigare sidomos në situata të caktuara, edhe për shkak të varësisë nga nikotina. Megjithatë, njerëzit për çdo ditë me sukses heqin dorë nga duhani.

Përgatituni të paktën disa ditë më parë. Zgjidheni ditën kur do të ndërpritni, dhe i hidhni të gjitha cigaret që i keni në shtëpi një natë më parë. Informoni anëtarët tjerë të familjes se keni vendosur të hiqni dorë nga duhani në ditën e caktuar dhe planifikoni si të veproni që t'i zbutni krizat e urisë për cigare, të cilat sidoqoftë do t'i ndjeni ditët e para. Duhet të dini se çdo krizë zgjat rreth 3-5 minuta, dhe nëse arrini të mos ndizni cigare, këta kriza do të humbasin.
Si t'i kundërviheni nevojës urgjente për cigare derisa të kalojë kriza? Ndihmon nëse merrni frymë thellë, kjo u angazhon të mos mendoni për cigaret. Pini sasi të mëdha të ujit, kjo do t'ju freskojë dhe do t'ju angazhojë, derisa të kalojë kriza. Bëni diçka tjetër, që do t'ua tërheqë vëmendjen dhe do t'ju mbajë më larg nga cigaret, por largojeni ushqimin, pasi që ai sjell rreziqe tjera.
Mbahuni më larg nga njerëzit që pinë duhan dhe mos shkoni në vende ku pihet duhani (kafene, pabe, bare dhe klube nate). Shpesh njerëzit më vështirë heqin dorë nga duhani në qoftë se pijnë alkool.
Largojeni shprehinë e cila ju shtyn të pini duhan. Për shembull dilni të shëtitni pas ushqimit, ose telefoni nga telefon tjetër ku nuk mund të pini duhan.
Heqja dorë nga duhani nuk është e lehtë dhe nuk ka sukses secili gjatë orvatjes së parë. Si duket shumicës së njerëzve u nevojiten më shumë orvatje para se të kenë sukses në qëllimin e tyre dhe secila orvatje e ardhshme është më e lehtë. Ndonjëherë mund t'ia lejoni vetes të “provoni sërish”, nëse jeni në aheng dhe pini 1-2 cigare. Mos pini sërish ditën e ardhshme ose pas ahengut.
Keshtu dalngadal do hekni dore nga duhani.....
Mos pini duhan hani molla...

Kjo "receta" nese mund ta quajm shume e mire ne teori, por ne praktik ndryshon, sepse ndryshojne edhe rrethanat te cilat i keni permendur ju. Mire, po e vendos une qe ta le duhanin, por ku me thy qafen se menjeher ne banes e kam shokun qe e pin dhe ma ben me qellim, " o sa e mire bre cigarja, me shkrini krejt...", apo ta zem iku prej atij, shumica e shokve e pin dmth prap te cigarja. Vetem me nejte neper parqe gjithe diten dhe ne mbremje drejt e ne gjume. Sille ka ta sillesh prap nuk ka efekte, e gjithe ajo qe duhet te bejm ( qe une deri me sot s'po muj me bo) eshte me bind veten. Shpresoj nje dite qe ta bind veten ( premtimin tjeter, gjithnje perlahem) vetem ateher mund te kete sukses. Megjitheate, faleminderit per keshillat nga te gjithe.

Nje fakte kam patur te nje bashkpuntorit time para disa muajshe qe pati suksese t'i largohet duahnit.

Fakti ishte qe sipas leximit te nje libre e largoj kete ''virus'' nga vetje e tij.
ishte e pa besushme por e vertet,kshuqe kete liber do ta kem shume shpejt ne dore,e deshira e madhe eshte qe ta lexoj se ç'fare me te verte eshte ai sekret ne kete liber qe te lergon kete ''virus'' nga vetja.

njashtu kam hulumtuar qe kete liber ta gjej ne gjuhen shqipe por,e keqja eshte qe ne gjuhen shqipe nuk ka per momentin.
po qe eshte libri i mire do te mari vendim qe ta perkthej e te botohet ky liber ne gjuhen shqipe te kene matrial populli jone te largoje kete virus nga vetja.